孕妇胆固醇高吃什么好DG

仪器仪表2021年03月11日

孕妇胆固醇高吃什么好?胆固醇过高会影响我们的身体健康,而要想降低胆固醇,日常饮食调理很有必要。下面整理了适合胆固醇高的孕妇食用的食物,一起来看看吧。

大多数鱼肉里富含ω- 脂肪酸,它可帮助人体有效抵御饱和脂肪酸的入侵,起到降低胆固醇的效果。因此,孕妇最好每周吃一次鱼类。 提醒:墨鱼、鲍鱼、银鱼等胆固醇含量很高,孕妇不宜食用。

每周回家一次豆制品中含有的异黄酮能把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去,从而减少人体的胆固醇含量,起到预防以及治疗胆固醇过高的病症作用。所以准妈妈们平时可多吃豆腐、豆浆等豆制品。

纤维含量较丰富的食物也能够帮助降低孕妇的胆固醇。因此胆固醇高的准妈妈们尽量多吃含有纤维的食物,最好是保证每日能从饮食中摄入15- 0克纤维。 建议准妈妈们每天早饭后吃一些莓类,比如蓝莓,在午饭时适量补充些豆类产品或者小麦、大麦制品。

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