燕麦片粥这么吃更养胃容易

了解企业在BYOD上的权限企业到底能看到那些私人信息?看不到那些信息? 燕麦粥是日常生活中属于比较营养的粥类，燕麦其中富含丰富的亚油酸，可以有效降低身体糖尿病以及身体胆固醇，并且可以起到很大的养胃功效，更加适合中老年人食用，同时也可以增强人体免疫功能。主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克辅料：豆浆250克调料：白砂糖 0克1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊; .将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。胚芽燕麦粥1、全胚芽燕麦米不要洗淘，因为全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗;2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠; 、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看;4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色;花生燕麦粥材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖做法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。酒酿燕麦羹原料：糯米500克、酒曲1/ 袋一、制作酒酿1.秤取500克糯米2.糯米淘洗干净 .用水浸泡12小时左右4.至米可用手轻轻捏碎5.放入蒸锅中蒸 0分钟左右至全部熟透6.加入适量凉开水轻轻拨散，如果喜欢酒酿的水多一点可以稍微多放一些7.待凉至手温时，加入甜酒曲8.搅拌拌匀9.装入保鲜盒中，将米粒压紧，中间掏个洞10.放入面包机中，其实也可以直接用面包机内桶做，之前想着是觉得没有盖子，后来打开说明书一看，可以用层保鲜膜包上11.面包机选择程序14米酒，默认时间48小时12.到 6小时以后，可打开看看，有着淡淡的酒味，中间的洞全是水就基本好了