孕期吃水果鼓励

孕期吃水果，对胎宝宝及孕妈咪都是极好的，水果中丰富的维生素不仅可以为身体“加油”，也可以避免便秘，而且还是美容秘方。

从武行转作武大武打明星也有好多年但，孕妈咪必须要注意的是，吃水果也是要有讲究的，并非吃得越多越好，若食用不当很有可能会对自己及宝宝产生严重的危害。 水果的量要控制好 很多孕妈咪认为多吃水果就可以生个白白嫩嫩的宝宝，所以天天水果不断，猛吃水果。但是，结果可能会导致妊娠期肥胖和妊娠期的发生。 而会严重损害孕妈咪的全身血管，进而危害心、脑、肾、眼等器官，会导致巨大儿，增加孕宝宝的几率，甚至会造成，死胎。建议孕妈咪每日食用半斤水果。 吃水果也是要挑时间 1.最好不要早上吃 空腹及脾胃虚弱者，不可以在早上进食山楂。胃炎和胃酸过多者，平时应少食山楂。 2.早饭后吃西柚 西柚中含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但因为西柚中含有酸类食物较多，最好在饭后食用，早饭后食用最好，可以迅速使大脑清醒。 .餐前吃，红枣 香蕉中含有丰富的钾，对心脏和肌肉都有很大的益处，同时香蕉可以辅助治疗便秘，宜餐前吃。红枣中含有C，餐前食用好。但是胃痛，的人不可食用。 4.饭后吃 孕妈咪在饭后吃菠萝可以帮助消化，因为在新鲜菠萝中含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁，甚至一部分人会出现反应。因此菠萝的食用最好选在餐后，还能帮助消化。 5.最好晚上吃 由于柿子中含有大量的柿胶和鞣制，如果早上空腹食用，会与胃酸发生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以柿子应该在饭后或是晚上食用。 女人后常伴有困倦、、、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，一定不要食用太多，以免对宝宝造成不利的影响。 营养丰富，但其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，若再食桂圆就会热上加热，造成孕妇干燥，口舌干燥而引发胎热，容易导致孕妇出现、腹痛等症状，所以妊娠期间应该少吃或不吃桂圆。