比吸烟危害还大的几个恶习要珍惜生命就赶紧节能

比吸烟危害还大的几个“恶习”,要珍惜生命就赶紧戒掉吧！ -22 10:24:20 来源：

吸烟就已经很可怕了，要是你身边来存在这些恶习，即使不吸烟，也会生病的，今天就来谈谈比吸烟不还可怕的恶习是什么吧！

1一坐一整天

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。每年发生的不少例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。

建产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以议：工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。

比吸烟危害还大的几个 恶习 ,要珍惜生命就赶紧戒掉吧！

2不开抽油烟机

做饭时不开抽油烟机会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。

建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使厨房污染降低60%~90%.

肉吃太多

动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1.研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。

建区位优势、交通优势及资源优势明显议：可以用豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。

4爱吃高温油炸食物

食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。

建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。

5没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响身体健康。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。