冬季种御寒暖身食物推荐权衡

寒冷的冬季，除了衣物上的保暖外，你知道吗？通过饮食也是可以达到御寒暖身的效果。

南到海南 韭菜

营养价值：为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2 2.8克，脂肪O.2 O.5克，碳水化合物2.4 6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的 暖身 效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。