孕妇哪侧睡觉好权衡

孕妇哪侧睡觉好

对于孕妇来说，孕初期的时候，因为还没有显怀，所以睡觉姿势并没有太多的要求。但是随着月份越来越大，平躺等姿势已经不适合孕妈妈们了。那么，在选择侧卧的时候，孕妇哪侧睡觉比较好呢？专家告诉孕妈妈们，在孕期的时候，最好选择左侧卧睡觉的姿势，避免影响胎儿发育。

俄罗斯周三发布的经济数据显示 怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

怀孕初期，由于肚子变化不明显，这时孕妇的睡姿对胎儿影响不大，但随着肚子越来越大，孕妇的睡姿对胎儿还是会有影响，不良的睡姿会影响胎儿的健康发育，严重的会导致难产、胎儿发育畸形甚至死亡等严重后果。所以，孕妇们有必要了解不同孕期的睡姿。