苗条的身材突显女人的柔美优雅呢

苗条的身材突显女人的柔美优雅，尽显女性美丽。身体上多余的脂肪遮掩了女人的美丽。如何“消灭”多余的脂肪，饮食减肥让女人轻松拥有苗条身材。不同体质的人饮食减肥的方法也不一样。下面就为大家推荐一款最适合东方女人的饮食减肥食谱。

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金龙显得异常轻松 一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。