下垂的能恢复吗源泉

下垂的能恢复吗? 下垂是很多年纪较大的女性朋友们都会遇到的一个 问题，那么 下垂的能恢复吗?

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开秒。 5.扩胸运动 做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止胸部下垂。 6.双手张臂 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 7.抚摸背部 以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作分钟。

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