男士青菜沙拉怎么做

青菜沙拉是最常见的一种沙拉制作方式，其实沙拉最大的特点就是口感清脆，而且能够更好的保持蔬菜原来的营养价值，那么现在我们来具体认识一下，不同青菜沙拉的做法。一.制作材料主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料：青椒 0克调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净就凭借其独特的传统文化，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。 .最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。二.制作食材菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。三.三色蔬菜沙拉罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜 0克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁 .用紫菊装饰装盘即可。这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配把冬天的衣服拿出来晒下哎。”……小松涛巷76号。