2016年11月30日的项目

辞别“假期综合征” 开学收心攻略送给初三生

眼瞅着开学近在眼前了，却发现本人初步头晕、犯困、睡眠紊乱……有这些症状的小搭档们，“假期综合征”你中招了！

啥是“假期综合征”？症状有哪些？和孩子一起来理解↓↓↓

尽管“假期综合征”是正常现象，但假如不及时加以正确引导，也可能引发深条理的心理问题。得了“假期综合征”怎么办？来听听湖南省第二人民病院（湖南省脑科病院）儿少心理科主任马静的建议↓↓↓

1、制订假期作息工夫表

“暑假中，孩子的不良生活方式打乱了正本规律的生物钟节律，是导致暑假综合征的主要起因。”马静暗示，假期里，相当一局部因为工作忙碌，疏于对孩子的打点，而一些自控才华不强的孩子，因为空闲的工夫多了，不能规律地安排本人的进修和生活，导致生物钟紊乱。于是，一些孩子呈现无精打采、白天嗜睡等症状，以至影响肠胃功能。

马静揭示，家长要在开学前一两周调整孩子的作息工夫，和孩子独特结构好假期剩余的工夫，制订假期作息工夫表，并每天敦促孩子执行，执行好的可适当予以奖励。同时，营造合适浏览的家庭气氛，关掉电视电脑

，家长回家不盯着，孩子做作业时，家长安静沉着僻静地看书或工作。

2、尽量多激励孩子

马静暗示，经过了一个暑假的放松后，猜想到暑假完毕后的进修压力，很多孩子城市呈现焦虑情绪，出格是之前在学校已经呈现适应障碍的孩子，对学校的排斥和恐怖心理可能会更大。

马静建议家长，在即将开学的这段工夫，不要给孩子过多压力，而应尽量多激励孩子，协助孩子发现本人的闪光点，加强其自自信心；激励孩子多和同学、同龄人交换，让孩子们在交往中分享、处置惩罚惩罚生活和进修问题；增多与孩子一起户外流动的工夫，融洽亲子关系；每天安排固定的工夫，温习或预习功课，协助孩子仓皇调整心态，恢复进修习惯。

3、给孩子一个逐步适应的过程

马静暗示，开学后的前两周是“新学期恐怖”的高发期，也是心理干预最关键的工夫。进入新学年后，孩子们又将面临进修压力、合作压力，出格是结业班的孩子，升学的压力较大。而小升初、初升高的孩子，即将面对新学校、新教师、新同学以及新的班级制度、班级气氛，也容易呈现适应问题。

马静建议，教师不要在开学之初就给学生施加太大的进修压力，应给孩子一个逐步适应的过程；要促进学生间的互动，调动学生间的互帮互助，充裕建设学生间的密切友好关系。家长要克服攀比之心，尤其是结业班孩子的家长，要将本人的情绪调整到最佳状态，表示得淡定些，制止把压力及不安情绪通报给孩子。

宝宝消化不良怎么办小孩子不消化吃什么好小孩健脾胃的食谱宝鸡牛皮癣专科医院

脚骨折如何消肿止痛

西安牛皮癣专科医院

中药大品种科技力产品第一名

专家推荐儿童感冒药有哪种

六味地黄丸和静心口服液

乳腺癌的症状有那些

成人骨质软化症吃什么药

希爱力治疗术后阳痿有效吗