气温慢慢回升.权衡

摘要：气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食品。为此，很多人会选择啃萝卜，萝卜可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。 春天是万物生长的季节，能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是还是应时应季的最营养！

其中，有9种蔬菜一定要多吃，

地三鲜 助消化、

水三鲜 清血管、

树三鲜 养容颜，

错过就要再等一年了~

地三鲜 助消化

萝卜、春笋、芹菜

萝卜

生发阳气

气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食品。为此，很多人会选择啃萝卜，萝卜可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。

春笋

素食第一品

每逢春季，这鲜灵的 素食第一品 春笋总让人惦念。还有 吃一餐笋，刮三天油 的说法。

春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。

芹菜

利水消肿助消化

姗姗来迟的 生发明星 是芹菜，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。

水三鲜 清血管

鲤鱼、紫菜、海带

鲤鱼

高蛋白质

鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。

紫菜、海带

人体血管清道夫

由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着 海洋蔬菜 之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。

同时，紫菜和海带还是人体血管清道夫。

表现均显着低于常人 现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

海带自古就有 长寿菜 的美名，现代研究显示它含有 海带多糖 成分，对心血管有保护作用，老人家吃可预防疾病；它还有抗辐射、排铅毒的功效，被称为 长寿菜 的确名副其实。

树三鲜 养容颜

枸杞叶、香椿、樱桃

枸杞叶

祛风明目

都知枸杞是个好东西，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉，可以和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

香椿

此外， 树上蔬菜 香椿大家也绝不能错过。天气转暖，细菌也更加 活跃 。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、感染的 良药 。

同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤，也是个美容的好手。

樱桃

排毒养颜

早春第一果樱桃不仅好吃，而且富含各种营养素，老少皆宜。

樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能，因此，是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

春回大地，赶紧把这 地三鲜 水三鲜 树三鲜 摆上您家的餐桌吧，吃了消化好、血管好、容颜好，健康一整年！人人都需要，快推荐给大家~

用于食欲缺乏，消化不良，包括腹部不适，嗳气.早饱.餐后腹胀，恶心，排气过多，脂肪便，也可用于胆囊炎和胆结石以及胆囊切除患者的消化不良。