尖椒小鱼怎么做高级厨师介绍流程力量

尖椒小鱼怎么做？高级厨师介绍流程！

文章导读 中国人在制作美食的时候经常会使用到尖椒，尖椒能够有效改善美食的味道，同时还能够提供宝贵的营养，比如尖椒含有丰富的抗氧化物质，能够预防一些慢性疾病，甚至能够治疗感冒咳嗽等疾病，所以今天推荐的美食是尖椒小鱼。

一、尖椒小鱼的做法

1、在整理好的鱼身两面等距离各划五、六刀，抹上腌料腌制半小时以上；

2、锅中放油烧至七成热，下鱼炸呈微黄色捞出待用；

3、下油二汤匙，爆香葱，尖椒粉，下鱼，下酒半汤匙炒匀勾芡，再炒数下上碟；

4、珍珠叶洗净，把叶摘下，抹干，放落滚油中，炸脆放入盘中即可。

二、做法二

主料：

尖椒鱼鱼头盐味精姜丝剁椒葱花

制作步骤：

1、鱼头洗净后马上盐，味精，再抹薄薄一层油。(鱼头请卖的师傅切，背面不要切断。)

元/吨 2、盘底放上姜丝，放好鱼头，在鱼头上再撒上姜丝，隔水加盖蒸5分钟。

3、打开锅盖，加上剁椒，加盖继续蒸5分钟。视鱼头大小，大点就多蒸一会儿，小则减时。

4、关火后，趁热撒下葱花。立即食用。

三、制作要诀

1、处理鱼时，注意在鱼身两面等距离各划五、六刀，抹上腌料码味半小时以上。

2、锅中放油烧至七成热，下鱼炸呈微黄色。

四、营养价值

鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收，其吸收率高达百分之九十六，由于鱼肉肌纤维较细，有多量可溶性成胶物质，结构柔软，这些就更适合病人、中、老年入和儿童食用。鱼类还含有一种只有水生动物才

鲜鱼

含有的多种不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，对冠心病和脑溢血病的防止有很好作用。