产生高血压的高危因素有哪些生活中该如何注容易

高血压是最常见的慢性病，也是患病率比较高的疾病。中老年人是高血压的多发群体之一，那么50岁中年人多少血压才是正常的？产生高血压的高危因素有哪些？生活中该如何注意？

https://zhuanlan.zhihu.com/p/157218562,新标家居质量怎么样 目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准：正常静息血压范围为收缩压100~140毫米汞柱mmHg（最高读数）和舒张压60~90毫米汞柱mmHg（最低读数）。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。50岁中年人的血压最好控制在80~120mmHg之间，如果高于85~135mmHg,应该经常测量，并咨询医生是否用药。

产生高血压的高危因素有哪些？

1、遗传因素：据统计，有大半的高血压患者有家族史。

2、年龄因素：年龄越大，患高血压的几率会增加，45~60岁为高血压高发人群。

3、饮食因素：摄入的盐分过多，也会引起高血压，正常人一天的食盐量为6g.

4、肥胖因素：有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率比体重正常者要高23倍。肥胖是因为体内有过多的脂肪堆积，影响血液的流通，导致高血压。

5、药物影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6、吸烟：香烟含有大量的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，会加速动脉粥样硬化的过程，是高血压的危险因素。

生活中该如何注意？

1、定期测量血压。购买一个血压计，定期测量血压，如血压超过正常范围，应及时到医院检查并接受治疗。

2、养成良好的生活习惯。饮食上，应以清淡为主，避免过多的钠盐、低钾饮食，不大量饮酒，少吃高脂高油的食品，不吸烟。多喝水，促进体内的钠元素排出。

3、适度运动。高血压患者可适当运动，可以提高身体的免疫力，促进血液循环，提高新陈代谢。但不宜在高温、通风不良、高适度的情况下运动，不宜过度运动，容易导致血压增加。

4、按时按量服药。若已患有高血压的患者，应按照医生叮嘱，按时按量服药，可有效控制高血压。

50岁中年人将血压控制在80~120mmHg之间为佳，可购买一个血压计，方便在家监测血压。日常中养成良好的生活习惯，适度运动，如发现血压不在正常范围内，应及时到医院检查并接受治疗。

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