饭后百步走真的有益健康看完这篇恐怕你要改权衡

有45.54%的压力的来源在于电商企业的快速发展 饭后百步走真的有益健康？看完这篇恐怕你要改观了

饭后站着、坐着、躺着都不行，那么，看来只能选择不吃饭了？别急，今天就来讨论饭后究竟站还是坐。上班族的小肚腩怎么来的？跟久坐不动脱不了干系。<趁难得的吃饭+午休时间动起来，让胃好好消化，避开最容易产生脂肪的时刻。<3、躺着<饭后立即躺下，是最最不可取的方式。<吃完饭就躺下，不利于消化，也容易囤积脂肪。<而且饭后倒头就睡，会使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能。<另外饭后人体会增加胃肠的血流量。大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，这时睡觉容易脑供血不足，形成血栓、中风等严重后果。<消化半小时后，感觉胃里食物已经消化一些，才可以躺下来好好休息了。午休20~30分钟，下午的精力更好。<饭后散步是否利于健康？<「饭后走一走，活到九十九」是我们常听到的一句俗语。<散步的确有益身心健康，但要注意，「饭后百步走」，并不是指吃完饭立马就去散步。<那样不利于消化，如果走得过快，甚至可能对健康带来不利影响，轻则腹痛腹胀，重则导致胃下垂。<饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。<正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。