露天的头茬韭菜

露天的头茬韭菜，正如卖菜的大姐说的，再钝的刀切下去也是锋利的感觉，嚓嚓的声音，听着熨帖。切好了韭菜，即便有事儿你离开一会儿，回来也不用担心切好的韭菜出水，照样干爽。

吃到嘴里的味道，那就更不必说了，脆嫩，鲜美。我们这边，也就是最近这些天，是一年当中，食用春韭的最佳时机。至于春韭的营养价值，铺天盖地的资料直往咱眼里撞，不多说了哈。

食在当地，食在当季。

为了提醒大家吃春韭，昨晚我在公众号里（dengxinrongmeishi）发布了凉拌春韭（点击这里），今早又把俺和娘昨儿的晚餐也发出来了，用头刀韭菜、鸡蛋、木耳和小虾米烙了10个盒子，配了两杯铁棍山药和黑木耳打成的浓汁儿。

春季养生时令美食韭菜鸡蛋盒子

原料：头茬韭菜、黑木耳、小虾米、鸡蛋、面粉

韭菜鸡蛋盒子的做法

1、面粉倒入一部分热水，用筷子搅拌，留一半干粉；

2、继续一点点添加冷水，和成不沾手的柔软面团，醒上20分钟；

3、鸡蛋搅匀，入油锅中炒至定型，取出，晾凉，切碎；

4、黑木耳提前浸泡，入开水中焯烫，取出晾凉，切碎备用；

5、韭菜摘洗干净，沥干水分，切碎备用；

6、小虾米用油爆香；

7、韭菜、鸡蛋、木耳和虾米混合，添加油拌匀，然后加盐和一点点味精（可以省略）拌匀；

8、面团取出，揉匀，分割，擀成薄的面皮；

9、包入馅料，捏合边缘；

10、锅内加点薄油，铺入盒子，反正面煎至金黄，取出，若是怕盒子中间不熟，可以往锅里加一点点热水，水煎干了，面皮脆了再出锅。

小提示

洋葱和鸡蛋能一起吃:洋葱不仅甜润嫩滑，而且含有维生素B1、b2、C和钙、铁、磷以及植物纤维等营养成分，特别是洋葱还含有“芦丁rsquo;，成分，能维持毛细血管的正常机能，具有强化血管的作用。如洋葱与鸡蛋搭配，不仅可为人体提供极其丰

鸡蛋和葱不能一起吃:鸡蛋不宜与葱同食。这一说法早在《本草纲目》中已有记载：“鸡子和葱蒜食之，气短。”葱都是辛温之品。朱震亨日：“大蒜属火，性热喜散。”此外，葱有特殊气味，皆因含有挥发性物质，有刺激性，能使局部血管扩张，故

关键词:韭菜鸡蛋韭菜食谱鸡蛋食谱

韭菜的营养价值

韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多