核桃可以跟杏仁一起吃吗权衡

核桃可以跟杏仁一起吃吗

文章导读

核桃和杏仁都是营养和功效非常的食物，而且对于我们的身体健康也是起到很大的作用的，那么既然两者都是具有较高营养的补品， 就会有朋友提出疑问了：那么核桃和杏仁能一起吃吗?吃了之后会产生什么作用呢，想知道原因就跟随我们下面的介绍一些去了解一下吧，希望对各位朋友有帮助!

1.是蛋白含量高的东西，都可以补脑，以一起吃。但杏仁要吃那些加工好的

2.直接当食物吃的那种，因为杏仁加工不好是有毒的。就是单吃也有效果，就像核桃阿胶粉具有健脑益智、补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒作用。

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1、核桃仁要吃得适量

核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在克左右，大约相当于四五个核桃。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

3、应该适量、长期、坚持服用