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男人吃什么补肾壮阳，男人吃什么补精子呢？男人如果经常熬夜加班身体虚弱，有肾虚的情况该吃什么好呢？对于疲劳身体虚弱的男人，尤其是经常熬夜的男人，因为用眼过度，身体超负荷，因此容易出现很多不良情况，比如眼睛干涩、身体疲劳、腰酸背痛等，因此在冬天可以多吃一些维生素A含量多的食物，比如动物的肝脏，可以在家直接用动物的肝脏熬汤喝，可以搭配胡萝卜和枸杞，明目功效更好。

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中餐建议多吃一些含有蛋白质高的食物，比如猪牛羊肉等等，而晚餐要吃的清淡，比如可以吃一些蔬菜，喝一些粥，饭后可以吃一些新鲜的水果。并且建议吃一些益智补脑的食物，比如蛋黄、虾仁和鱼肉花生等食物。

小米、胡萝卜、枸杞、菠菜、白菜、西红柿等都可以保护眼睛，不过除了饮食，还是提醒大家应该注意休息，合理饮食和休息，再搭配适量运动这样才能补肾养生。