尖椒炒木耳具体怎么做永恒

尖椒炒木耳具体怎么做

文章导读 尖椒和木耳是日常饮食中的常客，喜欢吃它们的人非常多。尖椒是辣椒的一种，常吃尖椒可以促进胃液的分泌，从而起到不错的促进消化的作用。而木耳则是一种“黑色”蔬菜，它的营养价值很高，对人体也有着非常大的好处的。一般来说，尖椒和木耳都是单独吃的，但其实这两种食物也是可以放在一起炒的。那么，尖椒炒木耳怎么来做呢？

尖椒炒木耳的做法如下：

1、木耳提前泡发摘洗干净。尖椒，洋葱，姜备好。

2、烧开水，把木耳煮2分钟。

3、捞出木耳。

4、尖椒切滚刀块。

5、洋葱切条，姜切丝。

6、炒锅热油，先炸香姜丝后放入花椒粉炸一下。

7、放入尖椒煸炒两下。

8、倒入黑木耳。翻炒。

9、加入适量的盐，蚝油。

10、炒匀后加入洋葱条。

11、水淀粉勾芡出锅。

注意： 木耳提前煮一下，已经大半熟。这样炒的时候就大火快炒，调料加完后就出锅。

营养价值：木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克。木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。木耳中的了磷脂质，对脑细胞有营养作用，因此木耳是很好的补脑食品。木耳还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果，所以是各种现代文明病如高血压、心脏病、癌症病人的保健食品。

这样又无法添加信用记录 尖椒炒木耳由尖椒和木耳做成，其具体的方法也并不是多难的。尖椒炒木耳的味道非常棒，喜欢吃的人非常多。大家喜欢吃尖椒炒木耳，除了喜欢它的辣爽之外，还因为它本身具有的营养价值。因为木耳和尖椒的缘故，所以尖椒炒木耳含有非常高的蛋白质以及钙、铁等营养元素，这些对健康都是有益的。