健康喝果汁有这些注意事项容易

健康喝果汁有这些注意事项

清晨空腹不宜喝睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

最佳时间在上午工作繁忙的白领一族，很多人早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

自榨果汁好很多女性觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的好。

从而缓和资源贫乏的危机。据报道 果汁和牛奶别混合果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，使两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。