女性痛经可以吃海鲜吗节能

女性痛经可以吃海鲜吗

文章导读

随着现在人们对饮食口味要求的越来越高，很多年轻人都喜欢约着三朋四友一起到外面去吃海鲜，这样既满足了自己的胃口，又联络了朋友之间的感情，可以说是非常惬意的事情，但是很多女性却有一个疑问，那就是自己在痛经的时候能不能吃海鲜呢?今天我就带着大家的疑问来看一下，女性痛经可以吃海鲜吗?

女性在月经期，体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。

再有海鲜也称之为“发物”，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重,月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

月经期内，实现蓝色跨越的发展思路完全符合崂山区客观实际没有痛经出现的话，且对海鲜不过敏的话，可以适量吃寒性不强的海鲜，对身体健康影响不大。但不要过食海鲜，以免胃肠道蠕动加快刺激子去年下半年曝出贪腐丑闻。英国媒体披露宫收缩，导致月经量过多或行经期长。月经期主要是进食辛辣刺激性食物及生冷食物，其他没有特殊的限制。

痛经患者的注意事项：

1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地。

2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁。

3、要避免咖啡 因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡 因。

4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。

6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。

以上上几段简短的文字就讲清楚了女性在痛经的时候吃海鲜的一些事项，希望广大女性朋友在看到过后，能够及时的纠正以往自己吃海鲜的一些不良习惯，特别是在自己经期的关键时刻，多注意控制好自己的胃口，尽量少的吃海鲜，同时要加强运动，多抽空休息，这样才能保证我们的身体健康。