红枣枸杞粥怎么做三种做法教给你容易

红枣枸杞粥怎么做？三种做法教给你！

文章导读 红枣和枸杞都是非常珍贵的食物，其营养价值非常高，也是健康专家隆重推荐的食物，今天建议大家把红枣和枸杞做成粥来吃，红枣枸杞粥具备色香味俱全的特点，下面来看看这道粥该如何做。

一、红枣枸杞粥的做法

材料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

做法

1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。

3、食用时加入白糖调味。

营养价值

红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

二、红枣枸杞粥的做法步骤

1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。

2、先把红枣洗净，浸泡一会儿。

3、糯米、百合淘洗干净。

4、锅里放水，放入糯米、百合、红枣。

欧洲央行银行业监管角色 5、大火烧开。

6、小火煮30分钟。

7、放入枸杞再煮5分钟即可。

8、盛入碗中，即可享用。

三、红枣枸杞粥/更多做法

1.将大米清洗干净，加水浸泡约十二小时。

2.沥去泡过米的水，略冲洗一下，再添入适量冷水，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥。

3.红枣洗净，去核。

4.枸杞用略温的水泡发，泡发后沥去水。

5.待粥开后打开锅盖，再煮一会儿，煮至粥粒变长时放入麦片，并不时搅动。

6.放入红枣。

7.煮至粥变软滑熟透后，放入枸杞。

8.放入适量白糖，搅匀后盛出即可。