千万别弄错肠胃炎只能这样吃权衡

千万别弄错！肠胃炎只能这样吃

每个人都有得过肠胃炎，虽然这是一种常见的病症，但你知道该怎麽做才能让自己的肠胃炎快快好吗？而肠胃炎又可以分成细菌型与病毒型，当得到细菌型肠胃炎，其实不能马上吃止泻药。今天，就让我们一起来看看，肠胃炎的饮食。记得提醒朋友注意！另外特别提醒，肠胃炎虽通常不需看医生也会痊愈，但若腹泻症状越来越严重，还是建议就医检查。

【肠胃炎分两种，你是哪类？】

1丶细菌性肠胃炎

大家常听到的「吃坏肚子」，就是这类型肠胃炎，而大多是因为食物保存不当，或是处理食物时生熟食没有分开丶没有维持环境清洁，细菌会藉由交叉感染，入侵其他新鲜食物。一般潜伏期为数小时至5天，就会开始出现腹泻的症状。建议开始拉肚子时不可马上吃止泻药，否则细菌停留在肠子内反而会更严重，请止泻药与杀菌的药一起吃才好。

2丶病毒型的肠胃炎

而病毒型的肠胃炎，通常是吃进遭到诺罗病毒丶轮状病毒等病毒感染的食物导致。主要症状是水泻和呕吐，病毒型肠胃炎的潜伏期约1~3天。由飞沫及口水传染。一开始会吃不下丶肚子胀痛，之後会有呕吐丶腹泻，严重者有发烧和全身酸痛的症状。一般来说，病程3~5天，控制饮食和多休息可以让病程更快好起来。

【肠胃炎饮食】

1丶急性期(严重腹泻)

此时为肠胃炎刚开始一到两天，若是属於一吃东西就呕吐或拉肚子的严重腹泻患者，建议应该至少【禁食】6~8小时，让肠胃休息。此时以补充水分丶电解质为主。另外可以补充益生菌，直到肠胃炎痊愈，调整肠子内的菌丛。

2丶缓和期(腹泻减缓)

动态事件被解锁 当腹泻缓和，拉肚子次数减少後，以清淡的「低渣饮食」为原则。主食以白饭丶稀饭为主，减少粪便产生，肉类最好去筋丶去皮，以免过度油腻，刺激肠胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纤维质的根茎部。特别要注意，这个阶段还不能喝牛奶或其他奶制品，奶制品所含的乳糖会让腹泻的状况更严重。

3丶恢复期(几乎不拉肚子了)

约3~5天後，此时你的肠胃还在恢复当中，可以慢慢开始恢复正常饮食，但虽然不拉肚子了，也不可以就放心大吃大喝，尤其要避开油炸类丶会辣的食物丶重咸的食物丶生冷的食物，另外仍然不可以喝牛奶丶吃奶制品，以免又开始出现腹泻症状。

【医生提供肠胃炎饮食菜单】

第一天：白饭丶苏打饼乾丶白粥。

第二天：白饭丶瘦肉丶少许烫青菜丶有拉肚子吃苹果加一点果皮。

第三天：白饭丶面条丶瘦肉丶烫青菜丶水煮水饺。