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假期早饭必备7款快手粥，10分钟温暖你的胃

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别犹豫啦~风里雨里小编等你！哇，好嗨森呀，明天就放假啦。五一假期来了，小可爱们打算去哪里玩呢？不管你是不是在外出行，还是宅家里，都要好好吃个早餐才是呐~~~小编给你们推荐7款快手粥，10分钟就能搞定。

Recipes · · ·

01 糯米芹菜粥

02 海鲜粥

03 红枣山药小米粥

04 小米南瓜粥

05 莲实美容粥

06 皮蛋瘦肉粥

07 鸡肉粥

糯米芹菜粥

入夏了，其实不适合大补。大鱼大肉的生活也要适当节制，比较合适吃一些清淡的食品。这款粥适合初夏时节喝。

海鲜粥

这一碗海鲜粥，最适合初夏的凌晨。味道鲜美，十足暖胃，老少皆宜。假期有时间，可以去菜市场走走，选上自己喜欢吃的海鲜，做一碗精致的海鲜粥，好好犒劳自己和家人。

红枣山药小米粥

红枣、山药都是补益健胃的理想食品，搭配养胃的小米，对脾气虚、脾胃功能不好的人非常适合。小编得知，

南瓜小米粥

俗语说

莲实美容粥

女人以血为用，而脾为气血生化之源，脾气不足的时候，心血也容易亏虚，看看那些过早长皱纹的，大多容易烦躁，而且失眠多梦，所以，女人如果早早就长皱纹的话，病根就是心脾两虚，证型知道了，在

皮蛋瘦肉粥

一碗好的皮蛋瘦肉粥，一口品下去，皮蛋Q弹、肉丝嫩滑、大米清香，香浓软滑溢于满口。假期的早饭值得喝上这样一碗美味粥。

鸡肉粥

这是一款能量粥，老少皆宜，减肥的人士也能吃！

生活的其中一个意义

就是从一饮一食开始

小假期也要好好吃早饭

祝小可爱们假期愉快~

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本文相干词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早餐。人们不仅要吃早饭，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午饭是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早饭，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早饭。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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