洋葱能促进肠胃蠕动.永恒

摘要：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，有助排便。 ▌最佳睡觉时间

共计163袋、近4540公斤。仅购买原材料一项 最佳睡觉时间应该是亥时(21～2 点)至寅时( ～5点)，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。

百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时(11～1 点)也要安排半个小时午睡（午睡被称为美容觉，养颜效果明显）。

▌晚睡易伤胆，还会患

睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。

2 点至凌晨1点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现「抑郁症」，做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。

▌睡觉房间不宜过大

睡觉的房间不宜太大，传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。

如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡，关闭空调，迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。

▌晚饭不宜过饱

如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠疾病的发生。

经常熬夜，多吃它们抹去身体毒素

虽然不提倡熬夜，但是有些时候因为工作或者家庭原因不得不熬夜，那么怎样将熬夜对身体的伤害降低到最小呢？熬夜过后吃这些食物，能把副作用降到最小哦。

1

海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，还可防止便秘的发生。

2

菌类食物

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒，经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、增智等。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，有助排便。

活血散结；通经下乳；消痈溃坚。主血瘀经闭；症瘕；风湿痹痛；乳汁不下；痈肿；瘰疬。