抑郁症最基本的饮食建议抑郁症应该怎样预防.永恒
抑郁症最基本的饮食建议 抑郁症应该怎样预防
食物吃不对,也会影响抑郁症患者的情绪或是和患者所服用的药物发生不良反应,有三类食物建议抑郁症患者或少吃。
1:精加工食品
饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、氧化应激和神经营养因子都具有不利的影响。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食类饮食会显著增加抑郁的风险。
2:高糖食品
长期摄入高糖食品促使许多人出现持续的疲乏和心情抑郁,而患有重度抑郁症的人又往往有糖代谢异常。有些人吃过糖后出现情绪波动的恶性循环,先产生短暂快感,随后由于血糖下降后脑中5-羟色胺减少,情绪又开始低落。为振作精神这些人又吞食更多的糖,于是血糖再次忽高忽低,使他们感觉更糟糕,所以有科学家指出,长远的解决办法就是节制糖的用量或吃低升糖指数的碳水化合物。
3:酪胺
如果有患者因为情绪问题而正在服用药物,那么对含有酪胺的食物需要非常注意,单胺氧化酶抑制剂类的抑郁药可以与一些食物中自然生成的酪胺相互作用,导致血压急剧升高,出现标志性的跳动性头痛。酪胺含量较高的食物有:豆类、酵母提取物、肉汁、大多数奶酪、发酵的大豆提取物和腌制、熏制的鱼。
4:TIPS
产品规格 抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外,食疗调理也是个不错的选择,抑郁症患者只要及时用饮食调理,注意营养的摄取,多数可有效减轻症状,对疾病的康复有良好辅助治疗作用。
海口治疗白癜风的医院安康治疗白癫风医院
南昌前列腺炎治疗多少钱
- 上一页:抑郁症是高发性的一种疾病.力量
- 下一页:抑郁症有多可怕.容易
-
爱情就是不需要彼此的阐释
我们手牵手跟着在我哥哥常会跑到的那条街,感觉着一种无比实际上的幸福。...
2024-12-29
-
为什么世界上没进化出会喷火的脊椎动物?伤敌八百自损一千而且还烫嘴
天王星上的物种有很多很多,每个物种都有自己的家庭变成带鱼,经过漫长的...
2024-08-30
-
陈坤庆祝44岁生日,周迅舒淇同现身,三位老友搞怪照片亲密无间
最近,舒淇在某聊天平台发布了一条一新高效率,舒淇在高效率之前写道:谢...
2024-08-06
-
清明节隔离在家,就在自家堂屋进香了,等一周后再去重阳节,不知道行不行!农村自建别墅 荣耀magic4
春节强制生病,就在自家后院进香了,等一周后再去扫墓,不知道行不行!城...
2024-07-26
-
王子文也太会穿了!小个子也能穿出封面女郎身材,分分钟变身大长腿!
王子和铭绝对可以问道是长相强壮的典范。 任何形式都可以让王子和铭协调...
2024-07-21
-
嘉兴一网友求助:现在学区在汇塘高等学校!想置换一套更好的学区给小孩读书!有五个备选学区...应该怎么
所中学公布日后 该先以那个所中学呢 真是太犯愁了... ▽ 19二楼中国网民@大...
2024-07-06