清热祛火薏仁西米香蕉粥节能

春季正是万物复苏，大地回暖，人的肝旺盛，需要吃些清淡祛火粥，可以排湿毒，润肠胃、健脾胃就多喝些薏仁粥，是春季不可缺少的营养粥哦。

【薏仁西米香蕉粥】

【主料】薏仁40g、糯米80g、西米40g、香蕉1根、

【辅料】冰糖适量、

【步骤】

1.薏仁要提前浸泡 小时以上，准备好其他食材。

2.把糯米，西米，薏仁淘洗干净放入电饭锅加入适量的开水。

.加盖按下煮粥键。

4.米粥煮好再放入切块的香蕉继续煮上10分钟。

5.可随意加入冰糖煮化。

6.粥稠米烂即可食用。

清热祛火薏仁西米香蕉粥

小贴士

薏仁不容易煮烂，所以要提前浸泡，才容易煮熟。

冰糖可随意，不加也可。

薏米的食用效果

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的 抗癌食品 ,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

2.清热去湿，健脾胃

天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

.美白肌肤

保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

4.促进新陈代谢

可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

5.增强免疫力和抗炎

薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

清热祛火薏仁西米香蕉粥

6.降血糖

可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。7.镇痛解热

具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

总结：今天这款粥中加入西米，它有超强的护肤作用，非常受广大的女性活跃大家的气氛。朋友们食用。