吃什么能增高了

有人会问：“选对象的第一标准是什么。”很多人都会说：“选人第一标准就是个子要高。”其实，在现实生活当中，个子也有可能和后天因素造成的。那么，一般都会吃什么能增高呢？下面，就一起告诉大家吃哪些东西可以增高：

吃什么能增高

1.增高的健康食品

百分之百的蛋白质

蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

早餐不能省掉

有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

少吃零食

零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

量要多而热量要少

每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

维生素的补给

如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

少饮酒

因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

多作运动

让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

多吃生菜

如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

2.不发胖的吃法

慢慢吃

慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

多喝水

水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

生吃

中国股市大蓝筹股跑赢小市值题材概念股最为明显的两年。从个股看 油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

人工甘味料代替糖

糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

沙拉

沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

吃什么能增高呢？以上，是告诉大家吃哪些东西是最有营养的。不仅美味，而且营养价值也是非常高的。其实，长高不是一天两天的事情，也要合理安排自己的饮食，以及合理安排自己的睡眠时间，合理的锻炼身体，才能长高。