豆角炖鸡腿的家常做法权衡

快船还是有点不能接受 豆角一般在夏天成熟，豆角清脆可口，受到很多人的喜欢，很多人用豆角制作各种各样的菜品，豆角不仅可以凉拌还可以进行蒸炒。豆角和鸡腿也是一种绝配，不仅可以让鸡腿的味道更加清香，而且可以提供充足的营养。豆角当中含有丰富的维生素，可以满足我们日常所需。那么，豆角炖鸡腿的家常做法有哪些？1、鸡腿中含有丰富的蛋白质含量，而且蛋白质的种类较多，容易被人体吸收，其中鸡肉中的磷脂类元素有利于人体的生长发育，所以适合小孩子，有增强 体力的作用。中医上认为，鸡 有益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。2、土豆中含有丰富的蛋白质，其含量几乎接近动物蛋白，比一般豆类的蛋白质都要高。它又还有多种的维生素、微量元素、脂肪和优质淀粉等。还有，土豆中丰富的膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，疏通肠道通便排肠毒。 、制作方法材料：鸡腿500g、土豆 00g、油适量、盐适量、酱油适量、姜适量、蒜适量耗时：准备时间分钟、制作时间半小时-1小时1. 买回来的鸡腿；2. 用刀切成块块； . 放盐和酱油鸡腿肉腌一下；4. 葱姜蒜备用；5. 锅里热油，葱姜蒜炝锅，把腌好的肉放进去炒一下；6. 炒得差不多啦，加入适量的水；7. 土豆去皮洗净；8. 切成小块；9. 鸡块开了锅，把土豆放进去在炖二十分钟；10. 盛出来可以吃啦，味道很不错啊。鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。