做月子可以吃杨梅吗力量

比如魔方墙找在、笔画达人等。方舟子说 每当到了夏季，各种各样的水果层出不穷，这对吃货来说真的是天大好事。在夏季水果当中，杨梅似乎特别受欢迎，一是因为它酸酸甜甜的特别让人喜欢，第二就是杨梅也能够为人体补充大量营养，尤其是杨梅的含钙量和含铁量，比普通的水果要高出很多。那么，坐月子的产妇能不能吃杨梅呢?杨梅的营养成分据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～1 %，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分8 .4～92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12～1 克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0. 毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0. 微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0. 1微克。 专家解答“坐月子能吃杨梅吗?”食专家表示，杨梅一般人群均能食用，女性坐月子时也能食用，因为月子期间比较容易上火，所以注意不要过量。(坐月子期间产后饮食的5大要点)食用杨梅的宜忌√肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;√习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;√癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;√患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;√胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。ⅹ阴虚血热、火旺或有牙病者忌食。ⅹ糖尿病人忌食杨梅;ⅹ杨梅忌与生葱同食。