益气健脾砂锅板栗排骨粥容易

到了板栗成熟期了，买回来一些，准备做一道板栗排骨粥，味道好香，口感清甜，用时间煲出来的好滋味，营养又不错，男女老幼都适合哦。

【益气健脾砂锅排骨粥】

主料：排骨200克、板栗1碗、大米1大勺 、

辅料：油适量、盐适量、浓汤宝适量、姜2片、

步骤：

砂锅板栗排骨粥的做法步骤1.排骨洗净，浸泡去血水

砂锅板栗排骨粥的做法步骤2.砂锅放多一些水，比平常煲汤还要多。加二片姜

砂锅板栗排骨粥的做法步骤 .大火煮滚后用筛子过滤掉表面的浮沫。

砂锅板栗排骨粥的做法步骤4.排骨煲约半小时后，加入淘洗干净的大米，大火继续煲。

益气健脾砂锅板栗排骨粥

砂锅板栗排骨粥的做法步骤5.煲至米粒变烂时加入花生油，搅匀。时不时要搅动下以免糊底哦

砂锅板栗排骨粥的做法步骤6.加入盐。

砂锅板栗排骨粥的做法步骤7.板栗剥壳剥皮洗净。

砂锅板栗排骨粥的做法步骤8.我还加了半勺浓汤宝。

益气健脾砂锅板栗排骨粥

砂锅板栗排骨粥的做法步骤9.倒入板栗。继续煲约 -40分钟

砂锅板栗排骨粥的做法步骤10.煲至排骨出味道，骨肉未完全分离，板栗没全散即关火。中间可捞几颗尝下味道哦。

砂锅板栗排骨粥的做法步骤11.一碗粥，味道不错。

益气健脾砂锅板栗排骨粥

板栗的食用效果

1.抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.小儿口舌生疮

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

.益气健脾

益气健脾砂锅板栗排骨粥

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4.老年人的食用佳品

写下这些劣质文字 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

谁应该阅读《益气健脾砂锅板栗排骨粥》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《益气健脾砂锅板栗排骨粥》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《益气健脾砂锅板栗排骨粥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

益气健脾砂锅板栗排骨粥的相关资料：