月经期不适合吃哪些水果呢力量

月经期不适合吃哪些水果呢

有了一份 也必能有一份担当 文章导读

成年的女性朋友都会经历每个月一次的月经，这是人体正常的生理现象之一。月经是由于子宫内膜脱落所造成的经血流出，所以在此期间女性朋友们尤其要注意一下自己的饮食。大家都知道在经期的时候生冷寒性的食物是不能吃的，那么月经期不适合吃的水果都有哪些呢？我们一起来看看。

中医认为，女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

今天，我们就来说说在月经期间不能吃的水果，也就是属于寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。

另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

上面非常详细的为大家介绍了月经期间不能吃的水果。这些水果基本上都是属于寒性的水果，所以在经期的时候是千万不能触碰的，以免造成行经不畅导致痛经的情况发生。除此之外，女性朋友们在经期的时候还应该多吃一些温补性质的食物，做好身体的保暖。