冬天吃什么水果好？冬季适合吃的水果全介绍[多图]节能

冬天天气寒冷，气候干燥，那么有哪些水果是比较适合冬天食用的呢？冬天吃什么水果对我们的身体好？其实冬天还是有不少水果适合我们吃的，接下来优优将为大家介绍一下冬季适合吃的水果，快来看看吧！

梨子

冬天虽然寒冷，但是也很干燥。并且由于冷天人们偏爱肉类，容易上火。搞不好就会造成身体外部寒冷，内部却火气上行。这时候吃点梨子最合适不过了。能够清除我们体内的火气，滋润我们的身体。虽然适合冬天吃，但是由于梨子是寒性的水果，也应当适量。最好将梨子内核掏空，加以蜂蜜，小火蒸热，再美味不过啦！

苹果

Oneappleaday,keepdoctorsaway.说的就是一天吃一个苹果，医生就能远离我。多吃苹果自然好处多多，这大家都心知肚明的事，美容养颜、滋润身体、补充维他命、防癌抗辐射……诸多功效优优在此就不多赘述。最好每天上午工作间隙吃一个苹果。

猕猴桃

想要补充维他命C，除了吃橙子之外，猕猴桃也是一个不错的选择。猕猴桃中有着很多的维生素C，有着很多膳食纤维。不仅能够促进我们的消化，保护我们心脏的健康，还能够解除我们心中的烦躁，平复我们的心情。

柚子

柚子也是一种能够补充我们身体所需维他命C的水果，并且它生长于热带，属于一种温性水果，因此适合在寒冷的冬天食用。多多食用柚子能够使得我们血液中的胆固醇变少，还能够帮助我们的身体吸收某些元素，并且有一定的消食作用，还能够解除我们的烦渴。

山楂

冬天人们经常吃很多的肉类来贮存体能，容易吃很多而消化不良，这时候吃点山楂，能够帮助我们消化；当我们胃部不舒服吃不进去饭的时候，吃一点山楂，能够打开我们的胃口。山楂中还含有丰富的维生素，能够使我们的身体的免疫力得以提高。

大枣

大枣是一种非常适合女性朋友使用的水果。特别是在经期前后，多吃红枣能够补血。其中含有丰富的维他命。不仅仅能够补血益气，还能够补充我们身体所需的营养物质，使得我们的皮肤变得白皙，吹弹可破。冬天煮汤的时候，可以适当放几颗红枣进去，喝茶的时候也可以泡泡红枣喝哦。

橄榄

许多女性朋友都喜欢将橄榄油涂抹在我们的皮肤上、秀发上，它能够滋润我们的皮肤和秀发，使皮肤吹弹可破，使头发乌黑靓丽。其实多吃点可食用的橄榄油对我们的身体也是非常好的。注意，这里特指可食用橄榄油，和外用橄榄油是不一样的！食用橄榄油能够健脑，预防老年痴呆；能够抗癌，对于女性的乳腺是很有好处的。

柿子

柿子中含有丰富的维他命，也有着很高的糖分含量。吃柿子最大的作用就是养肺了，还能够保护你的胃部，清除你体内的火气。冬天适当地吃点柿子是很有好处的。但是由于柿子中含有的某种成分容易和胃酸起化学反应从而生成不可溶性的物质，从而形成胃结石，所以千万不要空腹吃，最好吃完饭一两个小时之后再吃。

冬天天气比较寒冷，如果像其他季节那样直接吃水果的话，有可能会拉肚子哦。最好将水果煮一下再吃，或者加热一下再吃。冬天常见的大部分的水果都是可以煮着吃的，用开水煮适当的时间就好，并不会损害太多的水果中的成分。你也可以在煮粥的时候放入些水果，做成水果粥、水果汤之类的食物。优优经常用的方法是浸泡法，就是讲水果放入热水中热一会儿再吃。这两种方法都会造成一定的营养成分的流失。你还可以将水果做榨成热果汁，但是这样营养成分流失得相对更多。

冬天天气寒冷，气候干燥，那么有哪些水果是比较适合冬天食用的呢？冬天吃什么水果对我们的身体就是采用以欧元计价签约并结算新的汇率制度好？其实冬天还是有不少水果适合我们吃的，接下来优优将为大家介绍一下冬季适合吃的水果，快来看看吧！

梨子

冬天虽然寒冷，但是也很干燥。并且由于冷天人们偏爱肉类，容易上火。搞不好就会造成身体外部寒冷，内部却火气上行。这时候吃点梨子最合适不过了。能够清除我们体内的火气，滋润我们的身体。虽然适合冬天吃，但是由于梨子是寒性的水果，也应当适量。最好将梨子内核掏空，加以蜂蜜，小火蒸热，再美味不过啦！

苹果

Oneappleaday,keepdoctorsaway.说的就是一天吃一个苹果，医生就能远离我。多吃苹果自然好处多多，这大家都心知肚明的事，美容养颜、滋润身体、补充维他命、防癌抗辐射……诸多功效优优在此就不多赘述。最好每天上午工作间隙吃一个苹果。

猕猴桃

想要补充维他命C，除了吃橙子之外，猕猴桃也是一个不错的选择。猕猴桃中有着很多的维生素C，有着很多膳食纤维。不仅能够促进我们的消化，保护我们心脏的健康，还能够解除我们心中的烦躁，平复我们的心手绘地图开始受到人们的青睐并有所发展情。

柚子

柚子也是一种能够补充我们身体所需维他命C的水果，并且它生长于热带，属于一种温性水果，因此适合在寒冷的冬天食用。多多食用柚子能够使得我们血液中的胆固醇变少，还能够帮助我们的身体吸收某些元素，并且有一定的消食作用，还能够解除我们的烦渴。

山楂

冬天人们经常吃很多的肉类来贮存体能，容易吃很多而消化不良，这时候吃点山楂，能够帮助我们消化；当我们胃部不舒服吃不进去饭的时候，吃一点山楂，能够打开我们的胃口。山楂中还含有丰富的维生素，能够使我们的身体的免疫力得以提高。

大枣

大枣是一种非常适合女性朋友使用的水果。特别是在经期前后，多吃红枣能够补血。其中含有丰富的维他命。不仅仅能够补血益气，还能够补充我们身体所需的营养物质，使得我们的皮肤变得白皙，吹弹可破。冬天煮汤的时候，可以适当放几颗红枣进去，喝茶的时候也可以泡泡红枣喝哦。

橄榄

许多女性朋友都喜欢将橄榄油涂抹在我们的皮肤上、秀发上，它能够滋润我们的皮肤和秀发，使皮肤吹弹可破，使头发乌黑靓丽。其实多吃点可食用的橄榄油对我们的身体也是非常好的。注意，这里特指可食用橄榄油，和外用橄榄油是不一样的！食用橄榄油能够健脑，预防老年痴呆；能够抗癌，对于女性的乳腺是很有好处的。

柿子

柿子中含有丰富的维他命，也有着很高的糖分含量。吃柿子最大的作用就是养肺了，还能够保护你的胃部，清除你体内的火气。冬天适当地吃点柿子是很有好处的。但是由于柿子中含有的某种成分容易和胃酸起化学反应从而生成不可溶性的物质，从而形成胃结石，所以千万不要空腹吃，最好吃完饭一两个小时之后再吃。

冬天天气比较寒冷，如果像其他季节那样直接吃水果的话，有可能会拉肚子哦。最好将水果煮一下再吃，或者加热一下再吃。冬天常见的大部分的水果都是可以煮着吃的，用开水煮适当的时间就好，并不会损害太多的水果中的成分。你也可以在煮粥的时候放入些水果，做成水果粥、水果汤之类的食物。优优经常用的方法是浸泡法，就是讲水果放入热水中热一会儿再吃。这两种方法都会造成一定的营养成分的流失。你还可以将水果做榨成热果汁，但是这样营养成分流失得相对更多。