【西班牙辣肠烧鳕鱼的做法】节能

文章导读 每当上街，你是不是总忍受不住街边美食的诱惑？为了解一时之馋，你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好，多吃则会危害健康。而为了健康，最好就是在家吃饭。看到这里，你是否已经心动？那就赶紧跟着我学习一下如何做好西班牙辣肠烧鳕鱼这道菜吧。

orizo家里有片状的，与事实不符就用了。不然买一根回来切丁，还是更合适的。

2.12菠菜洗净稍切碎，大蒜切末，洋葱切圈，葱切圈，鱼切大块。

.21鱼在锅里加盐和胡椒煎到变色。鱼排很薄，不用太久。翻面时注意不要碎了。

4.锅里给油，将大蒜、洋葱和葱炒香，加入Chorizo炒开。

5.加入菠菜和白豆子。白豆子这里主要颜色好看。吃的时候想想，换成松仁或许更香。

6.加入罐头番茄。没有的话将新鲜番茄切成丁也好。就多给点，味道比较浓。

7.加入鱼块，稍微烧一会就好。

8.法面切成片，从目前看刷上橄榄油。放入烤箱按喜好烤到金黄或焦黄，配着鱼吃。很香。

健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天为你介绍的西班牙辣肠烧鳕鱼你学会了吗？