凉拌撇了丝做法0节能

撇了是北方对甘蓝球茎1的一种教法，我们知道甘蓝球茎1是一种常见的蔬菜，它属于十字花科的蔬菜，所以说营养价值是非常高的，平时适当吃一些对身体是非常有好处的，它有一定的抗癌的作用，而且富含维生素c具有一定的美白的作用，凉拌甘蓝的做法比较简单，对于想要减肥的人士来说，这样吃也是比较有好处的。凉拌撇了丝做法主料：甘蓝球茎1个辅料：花椒适量、花生油适量、盐适量、鸡精1勺1.锅内加油，加花椒，炸出花椒的香味就可以关火!待凉备用!2.将撇咧切成丝 .将切好的丝装入容器内，加盐和鸡精，将花椒油浇在上面搅拌均匀球茎甘蓝的营养价值1、球茎甘蓝含丰富的维生素C如果想延松美白，那么，就多多食用球茎甘蓝吧，因为其中含丰富的维生素C，可提高人体抗氧化能力。2、球茎甘蓝含丰富的维生素E维生素E在球茎甘蓝中的含量非常高，如果每日吃球茎甘蓝，就可以不必再补充维生素E，因为球茎甘蓝中维生素E的含量超出建议人体每日摄入量的百分之十。 、球茎甘蓝含丰富的钾需要补充钾的朋友们，也可以通过食用球茎甘蓝来摄取。球茎甘蓝的功效1、球茎甘蓝具医治胃病的功效球茎甘蓝可以促进胃和十二指肠溃疡面的愈合，因此对于治疗胃病帮助。2、球茎甘蓝可治疗便秘球茎甘蓝中含非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。 、球茎甘但小云飞还是放心不下妈妈蓝具防治癌症的功效球茎甘蓝中含微量元素钼，对于防止亚硝酸盐对人体的危害很帮助，可以防止肿瘤细胞的生长。