公交仪态中见气质

仪态中见气质

在人际交往中，优雅的仪态可以透露出自己良好的礼仪修养，增加不少的印象，并进而赢得更多合作和被接受的机会。

仪态，是人们在外观上可以明显地察觉到的活动、动作，以及在动作、活动之中身体各部分呈现出的姿态。

今天，就带大家一起来学习仪态礼仪！

站姿

标准站姿：

头正．两眼平视前方，嘴微闭，脖颈挺直，表情自然，稍带微笑。

肩平．微微放松，稍向后下沉

臂垂．两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝．

躯挺．挺胸收腹，臀部向内向上收紧

腿并．两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60度．

其他的站姿有：

1、叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上．直立．男子可以两脚分开，距离不超过20厘米．女子可以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一个脚内侧．站立较久时身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。

2、背手站姿：即双手在背后交叉,右手贴在左手外面,放置于两臀是间。两脚可分可并，分开时，不超过肩脚尖展开，两脚夹角成60度。挺胸立腰，收颌收腹，双目平视。这种站姿优美中略带威严，易产生距离感．如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。

3、背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部，另一手自然下垂，中指对准裤缝，两脚既可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步，男士多用这种站姿，显得大方、自然、洒脱。

行姿

规范的行姿应该是：

头正．双目平视，收颌，表情自然平和．

肩平．两肩平稳，防止上下前后摇摆．

双臂前后自然摆动，前后摆幅在度，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离．

躯挺．上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾．

步位直．两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地．走出的轨迹要在一条直钱上．

步幅适度．行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚步相距一个脚的长度为宜．不过，不同的性别、不同的身高、不同的着装，都有些差异．

步速平稳．行进的速度应保持均匀、平衡，不要忽快忽慢．在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信．

叨叨

警惕不良的行走姿态。

行走时要防止八字步，低头驼背。不要摇晃肩膀，双臂在甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼．脚不要擦地面。

其他行姿有：

1、后退步：与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去。退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。

2、引导步：引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯，拐弯、进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等。

3、前行转身步：在前行中要拐弯进，要在距离所转方向远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚，即向左拐，要右脚在前时转身；向右拐，要左脚在前时转身。

穿不同鞋子的行姿：

1、穿平底鞋：走路时比较自然、随便、轻松、大方。前行时脚跟先落地，力度要均匀。由于穿增底鞋不受拘束，应当注意防止过分随意，步幅时大时小，速度时快时慢，容易给人以关于我们松懈的印象。

2、穿高跟鞋：步路时步幅要小，脚跟先着地，两脚脚跟要落在一条直线上。行进时一定要保持踝、膝、髋关节的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿态。注意避免用屈膝的方法来保持平衡，那样行姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀而显得笨拙、不雅。

坐姿

女士坐姿：

1、标准式：轻缓地步到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱纹或因裙子被打折坐住而使腿部裸露过多。坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持不丁字步。

2、前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翅起。

3、前交叉式：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

4、屈直式：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上。

5、后点式：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

6、侧点式：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚寄出请帖跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜．注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

7、侧挂式：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚步绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并胧，上身右转。

8、重叠式：重叠式也叫二郎腿或标准式架腿等．在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边．要注意上边的的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下．

叨叨

二郎腿一般被认为是一种不严肃、不庄重的坐姿，尤其是女士不宜采用。

其实，这种坐姿常常被采用，因为只要注意上边的小腿往回惦，脚尖向下这两个要求，不仅外观优美文雅，大方自然，富有亲切感，而且还可以充分展示女士的风采和魅力．

男士坐姿:

1、标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。

2、前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

3、前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。

4、屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。

5、斜身交叉式：两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。

6、重叠式：右腿叠在左膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然下垂．

手势

规范的手势应当是:

手掌自然伸直,掌心赂内向上,手指并拢,拇指自然稍稍分开,手腕伸直,使手与小臂成一直线,肘关节自然弯曲,大小臂的弯曲以140度为宜。在出手时，要讲究柔美、流畅，做到欲左先右。避免僵硬死板、缺乏韵味。同时配合眼神、表情和其他姿态，使手势更显协调大方。

常用手势：

1、横摆式：在表示请进、请时常用横摆式。

做法是：五指并拢，手掌自然伸直，手心向上，肘微弯曲，腕低于肘。开始作手势应从腹部之前抬起，以肘为轴地向一旁摆出，到腰部并与身体正面成45度时停止．头部和上身微向伸出手的一侧倾斜．另一手下垂或背在背后，目视宾客，面带微笑，表现出对宾客的尊重、欢迎。

2、前摆式：如果右手拿着东西或扶着门，需要向宾客作赂右请的手势时，可以用前摆式。

做法是：五指并拢，手掌抻直，由身体一侧由下而上抬起，以肩关节为轴，到腰的高度再由身前右方摆去，摆到距身体15厘米，并不起过躯干的位置时停止．目视来宾，面带微笑，也可双手前摆。

3、双臂横摆式：当来宾较多时，表示请可以动作大一些，采用双臂横摆式。

做法是：两臂从身体两侧向前上方抬起，两肘微曲，向两侧摆出．指向前进方向一侧的臂应抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些．也可以双臂向一个方面摆出．

4、斜摆式：请客人落座时，手势应摆向座位的地方。

做法是：手要先从身体的一侧抬起，到高于腰部后，再向下摆去，使大小臂成一斜线．

5、直臂式：需要给宾客指方向时，用直臂式。

做法是：手指并拢，掌伸直，屈肘从身前抬起，向指引的方向摆去，摆到肩的高度时停止，肘关节基本伸直．注意指引方向，不可用一个手指指示，这样显得不礼貌。