孕妇腿抽筋吃什么好蹭飞

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食材：嫩牛肉 00克、芹菜200克、、、淀粉、白糖、食、葱末、姜丝、油、各适量。 1、将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段。 2、热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。 、加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。 功效：牛肉富含、脂肪、A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

功效：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。