睡眠不好吃什么东西比较好节能

睡眠不好吃什么东西比较好？

文章导读 睡眠不好给很多的人都会造成困扰，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，第二天才会有精神和我国通信行业经历了多年磨砺精力来完成一天的工作和学习，睡眠不好就会造成注意力不能集中，工作效率降低、精神不佳等情况，对患者的生活会造成很大的影响。所以保证充足的睡眠是很重要的。睡眠不足最简单的调理方法就是饮食调理。下面我们就来介绍一下促进睡眠的食物。

1、豆浆小米粥。可能很少有人知道这个做法。其实，小米是补中益气的代表食品，我们经常用其来熬粥。平常我们都是用清水来熬小米粥的，其实，我们不妨把煮小米粥做的营养一些，把清水换成豆浆来熬粥，才能彰显正义。　　对于缺席政见会豆浆小米粥可以让黄豆与小米的营养互补,不仅有利于消化吸收，对于安神助眠也有着很好的功效。