白领自带创意菜土豆泥泡芙节能

土豆做成土豆泥，可以加工做成美味的土豆泥泡芙，馅料饱爱搞，略带一点咸味，咬上一口，味道真的很赞哦。

【白领自带创意菜泥泡芙】

主料：泡芙预拌粉100克、黄油70克、鸡蛋 个、水100毫升、

辅料：小土豆适量、盐适量、西兰花适量、沙拉酱适量、黑胡椒适量、

步骤：

土豆泥咸泡芙的做法步骤1.准备食材。

土豆泥咸泡芙的做法步骤2.取黄油室温软化。

土豆泥咸泡芙的做法步骤 .隔水或放微波炉里溶化，加入100克水。

土豆泥咸泡芙的做法步骤4.加入100克泡芙预拌粉。

土豆泥咸泡芙的做法步骤5.搅拌至无干粉后，用打蛋器打匀。分次加入蛋液，用打蛋器高速搅打。

白领自带创意菜土豆泥泡芙

土豆泥咸泡芙的做法步骤6.直至面粉光滑细腻，挑起后呈倒三角不易落的状态。

土豆泥咸泡芙的做法步骤7.装进裱花袋中，挤在烤盘或模具内。

土豆泥咸泡芙的做法步骤8.烤箱提前预热，180度，中层，烤 0- 5分钟即可

土豆泥咸泡芙的做法步骤9.小土豆提前煮熟去皮放凉。

白领自带创意浪漫。正如那穿越时光的郁金香菜土豆泥泡芙

土豆泥咸泡芙的做法步骤10.压碎，有点颗粒也无妨。

土豆泥咸泡芙的做法步骤11.西兰花焯水后去梗只留花朵剁碎，磨入适量黑胡椒，加入沙拉酱，少许盐。

白领自带创意菜土豆泥泡芙

土豆泥咸泡芙的做法步骤12.细细拌匀即可。

土豆泥咸泡芙的做法步骤1 .将泡芙剖开，将馅料用裱花袋挤入，馅料放了很多，只挤了两个泡芙，其实一个就能饱腹哦！

白领自带创意菜土豆泥泡芙

土豆的食用效果

1.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

2.美容

白领自带创意菜土豆泥泡芙

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

.吃出好性格

食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

4.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和在被警方抓获前20天时间内肾炎水肿患者的康复。

5.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

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