三类硬食护牙齿换牙健齿两不误永恒

哈密瓜具有保护牙齿的作用，并且能够消除口腔内的细菌，经常吃坚果类的食物可以保护牙齿健康，并且可以抵抗细菌的侵蚀，可以有效补充身体内需要的钙质，三类硬食护牙齿，换牙健齿两不误。

欢欢的心态介于传统和现代的之间 消除牙内细菌：哈密瓜

孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。哈密瓜中都含有丰富的维生素C,不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。

清洁牙齿去除残留物：生胡萝卜、芹菜、花椰菜

口感清脆的蔬菜可以作为孩子的 咀嚼食物 ,因为它们可以清洁牙齿和牙龈，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。妈咪应该告诉孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要让每颗牙齿都能参与进来。

强健牙釉质：坚果

坚果中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。

宝宝吃硬食要从半岁开始

专家提醒，不光是长恒牙的儿童应多吃硬食，即使是出生几个月的宝宝也应该软硬兼 食 .

年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。

乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。

三类硬食护牙齿，换牙健齿两不误，坚果具有美容健脑的功效，并且还可以保护牙齿健康，经常吃坚果可以补充身体需要的多种微量元素，能够保护牙齿，避免牙齿疾病，同时还具有清理口腔的功效。

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