摆脱节假日抑郁有良方节能

摆脱节假日抑郁有良方

有些人在节假日最不想做的事情就是庆祝。最近，美国大脑与行为研究基金会主席兼执行长杰夫瑞博伦斯坦博士在一份稿中表示，节假日对抑郁或悲伤的人来说是特别困难的时间。当其他人都在庆祝时，悲伤或寂寞的人常常会觉得无法融入，节假日会使这种感觉恶化。

对此，博伦斯坦博士提出了几个摆脱节假日抑郁的方法：

1.如果你感到抑郁，不要想着自己去处理，最好寻求专业帮助。对于已经接受治疗的人而言，在节假日期间持续治疗尤其重要。

2.抑郁人群倾向于自我孤立，但这种自我孤立行为对他们的自身健康很不利。因此，抑郁人群应试图参与朋友或家庭聚会，即使此刻他们的情绪很低落。

3.不要对节假日抱有不切实际的期望，因为这可能会导致失望。节假日可邓大爷说能会带来长期的家庭问题。因此，可试着忽略这些问题，而去关注能使你快乐的事情，并且对你良好的人际关系抱有感激的心态。

4.进行有规的运动也很重要，这有助于改善你的情绪。

5.有些在节假日感到悲伤的人会转向饮酒，但这是错误的，酒精是抑郁剂，会增加忧郁、焦虑以及压力。脚拇指得了灰指甲怎么办
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