孕早期不能吃什么？孕早期有什么饮食禁忌？[图]

孕妇在孕早期的时候会有一些孕早期的反应，比如很多孕妇在孕早期都没有什么食欲，但是又不能不吃东西，所以很多孕妇都会吃一些帮助开胃的食物，但是有的食物是不适合孕妇在孕早期食用的。那么，孕早期不能吃什么？孕早期有什么饮食禁忌？

1、孕早期饮食禁忌

(1)薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能可以去苹果的中国官预约购买国行 iPhone 6、iPhone 6 Plus。。

(2)罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成年人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

(3)螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

(4)马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

(5)甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

(6)菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬但对已在搜索引擎排名很高的页来说。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

2、孕早期饮食原则

通常情况下在停经42天左右的时候，有的准妈妈会逐渐开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，从而造成进食量减少、偏食、挑食等情况，准妈妈会变得营养不良，同时还会影响胎儿的正常生长发育。那么，在孕早期，为了确保胎儿和母体的健康，可以这样安排饮食：

1、食物要多样化

准妈妈要根据膳食要求来安排每日饮食，确保每天能够保证食物的摄入量和适当比例。食物可以多样化一些，不要一直重复。

2、烹调要符合准妈妈口味

在有了宝宝以后，很多准妈妈的口味都在发生着变化。有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，所以要按照准妈妈喜欢吃的味道来选择烹调方法。怀孕后大部分的准妈妈不喜欢油腻的煎炸食物，因此，饮食要清淡一些。

3、食物要易于消化

动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，都非常容易消化，同时也含有非常多的优质蛋白质，味道也很好，准妈妈可以经常吃一些。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，也比较适合准妈妈食用。

4、少食多餐

孕早期尤其是早孕反应比较严重的准妈妈，不用特意等到吃饭的时候再进食，只要您想吃就可以吃。睡觉之前可以吃一些饼干、面包等点心。

如果准妈妈每天的进食量达到了理想进食量，各种食物的比例也适宜，那么胎儿的营养肯定能得到保证。