松子玉米的家常做法节能

松子玉米在喜欢甜食的人群里颇受欢迎，因为松子玉米是可以做菜又可以做饭后甜点的食物。松子玉米主要由松子、玉米、胡萝卜、青豆做成，而玉米和青豆里富含粗纤维，胡萝卜里富含胡萝卜素，这些都是人体所需要的营养物质，所以，多吃松子玉米有助健康，那么松子玉米的家常做法是什么呢?松子玉米是山东省传统的汉族名菜，属于鲁菜系。把主料用开水氽烫捞出沥干水份。炒锅内加入500克花生油(色拉油)，油温升至温热时放入主料过油捞出沥油。炒锅烧温热，加入适量底油，投入主料及调味料，炒匀，加入水淀粉勾芡，淋香油出勺装盘。主料：玉米粒200克，青豆 0克，胡萝卜40克，泡开香菇 朵，素虾仁配料：精盐1/2小匙，味素1/转贴率瞬间攀升到3万之多 小匙，香油1小匙。①主料：玉米粒200克，青豆 0克，胡萝卜40克，泡开香菇 朵，素虾仁。②配料：精盐1/2小匙，味素1/ 小匙，香油1小匙。1.将主料用开水氽烫捞出沥干水份。2.炒锅内加入500克花生油(色拉油)，油温升至温热时放入主料过油捞出沥油。 .炒锅烧温热，加入适量底油，投入主料及调味料，炒匀，加入水淀粉勾芡，淋香油出勺装盘。制作方法1：用料：鲜玉米、松仁。1、 将玉米粒煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。同时开中火，把松仁用炒锅炒，至略变金黄出香味，即盛出晾干。2、 中火加热炒锅中的油，先把香葱段煸出香味，再依次放入玉米粒、菜椒丁和松仁煸炒2分钟，调入盐和白砂糖。制作方法2：用料：嫩玉米棒两个、剥壳松仁100克、绿柿子椒、葱20克、盐、味精、油。1、把玉米棒上的玉米粒削落，绿柿子椒切丁，葱切葱花。2、锅中放清水，将玉米粒煮熟沥出，炒锅上火，放油至六成熟，放葱花煸出香味，将玉米粒、辣椒丁、松仁分别下锅，放入盐，加少许煮过玉米的水稍烹，加少许糖再翻炒几下，勾芡，淋明油，放味精，出锅。玉米要选择嫩的。如果过了季节，可选用罐头甜味玉米。用料：罐头玉米200克、松子40克。配料：白糖 0克 盐5克 味精1克(少许)松仁炸成金黄色，捞出沥油，锅中放入 0克油炒熟玉米，加入糖、盐、味精。炒熟勾芡(少许)。装盘即可。松子味甘，性温，有益气健脾、润燥滑肠之功效。可用于肺燥咳嗽，皮肤干燥，肠燥便秘等。松子含蛋但交行再融资需求较为明显白质、亚油酸、挥发油、钙、磷、铁等。玉米又名玉蜀黍、苞谷。味甘、性平，有健脾开胃、除浊利尿、降脂降压等功效。适用于尿路结石、高血压、高血脂症等。玉米中所含淀粉、蛋白质、钙、维生素等均高于大米，玉米油中含亚油酸及谷固醇、卵磷脂、维生素.，并含有丰富的纤维素。长期食用可降低胆固醇、软化血管，是心血管、冠心病、肥胖病人的理想食品。另外，玉米中还含有镁离子，镁离子能抑制癌细胞生长。所含谷氨酸是人体必须的氨基酸，有很好的健脑作用。能增强记忆力，促进脑细胞的新陈代谢。松子炒玉米是防治肥胖病、高血脂症、高血压、冠心病的良好膳食。