金枪鱼沙拉做法有哪些节能

金枪鱼沙拉做法有哪些？

文章导读 沙拉是非常减肥的食物，沙拉的种类多样，还可以换着口味吃。金枪鱼沙拉全是肉食沙拉，做法简单多样，吃起来口感也非常不错。金枪鱼沙拉的营养价值也比较高，适合减肥期间食用。

做法一

材料：土豆1个，盐适量，鸡蛋1个，生菜叶，小西红柿，金枪鱼罐头1个，沙拉酱，黄芥末，柠檬汁

步骤：

1、首先一个土豆，去皮，切小丁，放在锅里，放适量盐，煮熟；

2、另外一个锅里煮一颗鸡蛋，洗一些生菜叶子，还有小西红柿；

3、土豆煮好后，控干水分，开一个金枪鱼罐头，和土豆拌在一起装盘，鸡蛋切成6瓣也摆好，再王龙英还添置了金箍棒、佛珠、木鱼、扇子等道具。点缀上西红柿；

4、先淋一些金枪鱼罐头里的汁，然后用沙拉酱+黄芥末+柠檬汁，搅拌均匀，再淋在沙拉上就可以了。

制作小技巧：这个酱汁因为加了黄芥末，不会觉得沙拉酱会腻，再加些柠檬汁，还能给人清爽的感觉，还多出一点酸，很适合夏天。

做法二

材料：金枪鱼罐头，土豆，洋葱，甜玉米，生菜，鸡蛋，盐，黑胡椒碎，橄榄油，蛋黄酱

步骤：

1、鸡蛋煮熟，蛋黄蛋白分开切小丁备用；

2、土豆去皮切小丁，入锅中煮熟备用，洋葱切丁；

3、把土豆、洋葱、甜玉米、金枪鱼混合，再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油搅拌；把燕子的机灵可爱表现得淋漓尽致

4、最后挤上蛋黄酱，撒蛋黄丁即可。

做法三

材料：金枪鱼罐头1罐（泉水浸泡的），土豆2个，洋葱小半个，沙拉酱，盐，胡椒粉

步骤：

1、 金枪鱼去掉水分（要使劲攥攥），用手撕成小块；

2、 洋葱切碎，土豆去皮切片；

3、 土豆放蒸锅中蒸20分钟左右，用筷子戳一下戳透就熟了；

4、 土豆稍微凉凉之后，把土豆装到保鲜膜里封好口子，用擀面杖擀成泥；

5、 将压好的土豆泥放入大碗中，加入金枪鱼肉和洋葱，加入喜欢的沙拉酱，适量盐和白胡椒粉，然后充分搅拌即可食用。