提高免疫力食谱杏鲍菇烧牛肉节能

冬季过去了，迎接春天，体弱人群要吃香菇提高免疫力，炖菜是东北一贯做法，有菜有肉，吃的很香哦，周末在家不防做了一锅吧。

【食谱杏鲍菇烧牛肉】

主料：牛肉400g、杏鲍菇150g、彩椒100g 、

辅料：油5g、盐适量、料酒6g、浓汤宝1个、生抽5g、老抽2g、

步骤：

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤1.牛肉切好

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤2.全部切好装盘子里

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤 .然后加入料酒

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤4.在加入生抽

提高免疫力食谱杏鲍菇烧牛肉

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤5.加入老抽

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤6.然后中油

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤7.抓匀腌2个小时

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤8.锅里加入油加入葱炒香

提高免疫力食谱杏鲍菇烧牛肉

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤9.然后加入腌好的牛肉

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤10.快速翻炒一会

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤11.然后加入大碗水

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤12.在加入一个汤浓宝炖

提高免疫力食谱杏鲍菇烧牛肉

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤1 .杏鲍菇切好

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤14.炖40分钟后加入杏鲍菇，然后翻炒均匀在产业服务配套炖20分钟

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤15.彩椒切好

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤16.炖至快收汁加入彩椒炒匀

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤17.最后炖至菜椒也熟

杏鲍菇烧牛肉的做法步骤18.然后装盘，相当美味

提高免疫力食谱杏鲍菇烧牛肉

杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

杏鲍菇的食用效果

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

提高免疫力食谱杏鲍菇烧牛肉

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

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