小李刚参加工作不久.永恒

粉碎设备2021年04月09日

摘要:小李刚参加工作不久。目前最让她烦恼的事情,不是工作中遇到的困难,而是每次月经期间,都会出现小腹及腰部疼痛。 有时痛得面色苍白,手足发冷,直冒冷汗,甚至会恶心呕吐。

家人看到小李痛苦的情形,非常着急,陪她辗转各大医院,做B超检查、血液检查等,都没有发现异常。

办公室里,也有同事和小李有相似的痛经症状,为了不影响工作,就只好服用止痛片,以解 燃眉之急 。

最近两个月,小李时常利用空闲时间在自己的腹部、腿上按按揉揉,令同事颇为费解。

说也奇怪,小李期间的腹痛症状居然得到了很大缓解,完全不需用控制。

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这到底是什么原因呢?

原来,小李请教了康复医师,学会了一套自我推拿的方法,它主要分为三个步骤。

第一步:投摩腹部

最好仰卧,如果在办公室里不方便,也可以取坐位。

将自己惯用那只手的掌面轻轻置于小腹(脐以下腹部平面),按顺时针方向缓缓揉摩 分钟,直到腹部感觉温热为止。

然后,用一只手的拇指按揉中脘、神阙、气海、关元等穴位2分钟。

第二步:指揉下肢

坐位,用双手拇指分别按揉两侧下肢的血海、三阴交、足三里穴位。

时间各为2分钟,以感觉酸胀为度。

第三步:掌擦腰背

仍然取坐位,将自己两手掌置于后背,然后从腰部到骶尾部,由上而下摩擦2分钟,直到这些部位有温热感即可。

自我推拿一般在行经前1周开始,每天2次,至月经结束后 天,即可停止。连续 个月为一个疗程。

小李将这套简单的方法告诉了同事,没过几个月,她们的痛苦也一扫而光。

医生的话

●妇女在行经前后,或正值行经期间,出现小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,常伴面色苍白,头面冷汗淋漓,并且有手足厥冷、恶心呕吐等症状,随着月经周期发作,称为 痛经 ,亦称 经行腹痛 。

用友优普信息技术有限公司总裁向奇汉 ●与痛经发生率有关的因素,首先是年龄。16~18岁时达到顶峰, 0~ 5岁以后逐渐下降。在生育年龄中期,痛经发生率稳定在40%左右。而是另一个重要因素,曾经足月妊娠分娩的妇女,其痛经发生率及严重程度明显低于未孕、自然流产或人工流产者。

●推拿治疗,一般对原发性痛经(非生殖器官器质性病变引起)疗效较佳。如果是由盆腔疾病等其他原因引起的,应该及时去医院排查,以免耽误病情。

●平时要有预防保健的意识。在经期注意保暖。忌用冷水沐浴或在水中工作。生活要有规律,避免剧烈运动或过度劳累,保证充足睡眠和膳食平衡。

温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚,淤血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛。经水日久不行,就不受孕,腰膝冷痛。

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