猪蹄中含有丰富的胶原蛋白牛

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有助于补充身体所需要的能量物质。不过，猪蹄虽然口感非常有嚼劲，但是也有较高的脂肪含量。一般来说，红烧猪蹄、烤猪蹄都是不错的。那么，清炖猪蹄怎么做呢？下面，就让我们一起来学习一下吧。

一、清炖猪蹄怎么做

材料

只能种甘薯、甜玉米等生长周期较短的作物了。” 猪蹄四个，葱、姜、蒜适量，盐、糖、料酒、味极鲜适量

清炖猪蹄的做法

1、四个小猪蹄乖乖地趴在案板上，白白胖胖惹人喜爱;

2、从中间剖开，这步很费劲儿，最好是让肉铺老板用专用刀具分割，省时省力;

3、准备好需要用的材料：糖、盐、料酒、白醋、味极鲜，葱、姜、蒜、花椒、八角适量;

4、将糖、盐、料酒、白醋、味极鲜倒入电压力锅内胆备用，将葱、姜、蒜、花椒、八角放入调料盒(上图中的专用炖肉时用的小盒);

5、将剖开的猪蹄放入清水中浸泡出血水;泡好后的猪蹄放在电压力锅内胆中，加适量清水后，选择“豆/蹄筋”档;(忘记给电压力锅来个全景)

6、这是炖好的猪蹄。取出一半来给儿子留着，还有一半待其稍晾凉后将肉和骨头分离，再放在肉汤中炖一次(选择“饭”或“粥”档v即可),以使肉汤更加浓厚粘稠，这样做出来的猪蹄冻才凝结的好，做好后放冰箱冷藏，吃的时候取出切片、切块，可以用大蒜、陈醋、盐调好蒜汁蘸着吃，相当得爽口!

小提示

醋和猪蹄能一起吃:猪蹄是一种营养丰富的食物，但如果烹调不当，就会减少人体对其营养素的吸收。如果在烧猪蹄时，稍加一点醋，就可使猪蹄中的蛋白质易于被人体吸收利用，并使猪蹄骨细胞中的胶质分解，使其营养价值增加。丝瓜和猪蹄能一起吃:丝瓜与猪蹄、香菇搭配食用，有养血通乳、滋润皮肤的作用。适用于产后贫血、乳汁不下、免疫功能降低。

二、猪蹄的营养价值

这猪蹄既是美味又是滋补佳品。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，不含胆固醇，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度，对老年人神经衰弱(失眠)等也有良好的治疗作用。汉代名医张仲景就有一个“猪肤方”，指出猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用。看来猪蹄是老少皆宜的美食，不容错过!

看了上文的介绍，相信大家对清炖猪蹄怎么做这个问题有了一定的了解了吧。清炖猪蹄不同于其他做法的猪蹄，用这种方法做出来的猪蹄口感更佳清爽，不是过分油腻。所以，看到这里，喜欢吃猪蹄得朋友还不快快尝试着做一下吧。