什么食物是降雌激素呢容易

什么食物是降雌激素呢

文章导读

最近关于什么食物降雌激素的问题在络上的讨论还是很多的，由此可见，目前大家对于养生的需求正在不断的增加。其实可以减低雌性激素的食物还是很常见的，并不是很复杂的，只要是根据自己的需求或是身体情况适量的食用就可以达到很好的效果。

少吃激素类的东西，比如鸡肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意，激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。

低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。

黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

我们深明此理。 前方2KM 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。

关于什么食物降雌激素相信大家也都清楚了，其实无论是再好的食物，对于一些患有疾病的人来说，也只是可以起到不错的辅助效果，是不可以代替药物的，因此一些特殊的人群有必要的时候还是需要咨询一些权威的专家或是医疗机构的。