生个孩子流那么多血鼓励

物流成本普遍增加。生产成本大幅增加而农产品价格却不能同步上涨生个孩子流那么多血，产后难免体虚身子弱。这个时候，婆婆该掏出红枣、枸杞、桂圆给你煲爱心汤补血了。只是这样一来，爱心够了，补血却远远不足。那么产后补血吃哪些比较好？

生个孩子流那么多血，难免体虚身子弱。这个时候，婆婆该掏出红枣、、给你煲爱心汤了。只是这样一来，爱心够了，补血却远远不足。那么产后补血吃哪些比较好？ 红枣、枸杞、桂圆中的含铁量一点也不突出，吸收率更是非常低，靠他们补血，难怪你生完那么虚了。 真正补血的东西一点也不神秘，都是我们常吃的食物—— 红肉：猪肉、、都是主力军，红肉中铁的吸收率高达 0%。 深绿色蔬菜：深绿色蔬菜的吸收率虽然比较低，但胜在含铁量非常足，常吃的菠菜、芥菜、芥蓝、油菜都是补铁蔬菜。 动物肝脏、动物血：动物肝脏和动物血的含铁量和吸收率比红肉还高，每周可以吃次来补铁。 猪血腐竹 有些妈妈会担心吃猪血有毒素残留不健康，其实不必担心，只要是正规场所买到的合格猪血，都不会有这些风险。 ●材料： 大米100克、糯米50克、猪血50克、腐竹1段、红枣 颗、干贝1小把、葱1根、2茶匙。 ●做法： 步骤1：将大米混入糯米，淘洗后浸泡在清水中约1个钟头。 步骤2：猪血放入清水中浸泡15分钟之后，洗干净，切成小块，腐竹用水稍微泡软，切成小段，葱洗净后切成葱花。 步骤 ：干贝、红枣洗干净，沥干水分。 步骤4：将米放入锅中，倒入适量的清水，加入腐竹段、红枣和干贝。 步骤5：等到大米熬煮成米粥的时候，放入猪血块。 步骤6：等米粥熬煮到软烂、食材熟透的时候，调入盐，撒上葱花即可。 红烧牛肉面 在红肉中，牛肉的含铁量要稍高于猪肉和羊肉，妥妥的补铁小能手。 ●材料： 牛腱肉500克、胡萝卜1个、西红柿2个、油菜2棵、洋葱1/2个、姜少许、葱少许、大蒜少许、黄油少许、生抽少许。 ●做法： 步骤1：胡萝卜洗干净，切成片；姜、葱洗干净，分别切成姜末和葱花。 步骤2：将牛肉洗干净，切成小块。 步骤 ：热油锅，爆香葱花和姜末，加入略微翻炒，然后加入牛肉、胡萝卜，再加入100毫升水。 步骤4：将牛肉熬煮至软烂。 步骤5：烧开一锅水，放入面条焯烫熟。 步骤6：放入青菜一起略微焯烫。 步骤7：将面条和青菜捞出，盛入碗中，淋上步骤4熬煮好的牛肉汤即可。 菠菜炒猪肝 菠菜是含铁量较高的蔬菜，烹饪时要记得先焯一遍水，去掉里面的草酸。另外，猪肝含铁量虽然很丰富，但不宜多食，每周食用不要超过两次。 ●材料： 猪肝 00克、菠菜150克、枸杞20克、蒜蓉少许、姜片少许、淀粉、麻油各1小匙、橄榄油1大匙、盐1/4小匙。 ●做法： 步骤1：将猪肝洗干净，切薄片。 步骤2：将菠菜切段。 步骤 ：将猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。 步骤4：热油锅，放入猪肝片，中火快炒捞出沥干。 步骤5：留下约1小匙的油，其余倒出，用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片，加盐调味。 步骤6：加入做法4中的猪肝快炒，最后滴入麻油即可。