薏米可以和蜜糖一起吃吗节能

薏米可以和蜜糖一起吃吗

文章导读 薏米是能够补充人体所需要的营养成分的一种食物。经常吃薏米的人们会有身体很多的变化，比如会发现皮肤容易变的非常细腻光滑。而且身体的抵抗力明显增加，平时但中国政府宣布已经完成了自己的计划能够避免发生一些常见的感冒发烧的疾病问题。而蜜糖是调节食物味道的一种物质，那么薏米可以和蜜糖一起吃吗?

红豆薏米可以加蜂蜜吗?

红豆薏米可以加蜂蜜。

蜂蜜性平，味甘，肺肺、脾、大肠经，和红豆薏米在一起吃可以起到健脾的作用，可以增强红豆薏米的效果，然后有健脾养胃的作用，加蜂蜜食用对脾胃更好。

红豆薏米加蜂蜜有什么好处?

1、健脾养胃

红豆薏米具有养胃的作用，蜂蜜具有健脾的作用，一起食用可以促进健脾养胃。

2、润肠通便

红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用，可以促进肠道蠕动，而蜂蜜入大肠经，有润肠粉作用，因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用。

3、增加口味

红豆薏米本身味道较淡，因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好。

4、补充能量

蜂蜜的成分是单、双份子的碳水元/镍点化合物，食用可以快速消化提供能量，而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等，食用具有补充能量的作用。

红豆薏米加蜂蜜可以加多少?

红豆薏米加蜂蜜可以加自己喜欢的口味。

蜂蜜性平也不会影响红豆薏米的药效，因此在红豆薏米中加入蜂蜜，可以选择自己喜欢的甜度加入蜂蜜，但是也不能加太多，因为糖多易湿，容易加重体内的湿气程度。

加蜂蜜的红豆薏米怎么做?

材料：赤小豆70克，薏米70克，红枣10颗，清水1500毫升。

1.将赤小豆洗净，浸泡4个小时左右。

2.将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄(可以一次多炒一点)。

3.锅中加入清水，再加入赤小豆和薏米，开火煮15分钟，闷20分钟左右。

4.闷好后。将红枣下去煮10分钟左右。

5.煮好盛出，晾至可以食用的温度，即可加入蜂蜜调味。

结语：好了，现在大家应该知道了红豆薏米粥中放蜂蜜会不会影响功效呢?答案是不会影响。它不仅健脾养胃、润肠通便、增加口味、还能补充能量，真的是好处多多呢!但是我们要注意的是，蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温，因此只能在40到60摄氏度的温度范围加入蜂蜜，此时蜂蜜效果最好。