胃寒如何饮食容易

胃寒，如何饮食？

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家医君，我时常有胃痛，做了胃镜检查，又没有异常，看中医说我是胃寒。请问胃寒平时该如何饮食，多吃什么，不应多吃什么？

★家医君回答★

胃寒，是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。患者常有胃脘疼痛、得温痛减，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟的表现。

胃寒主要由饮食不节导致。如过多进食生冷食物或者冷水的刺激，特别是在夏天，人体阳气外浮，体内是相对虚寒的状态下，此时进食寒冷东西或者经常饮用清热解毒的凉茶，更是让脾胃阳气进一步受损。另外，饮食冷热交替进食，饱一顿饿一顿，日久也会造成胃寒。而精神紧张、饮食不规律，也会促进胃寒症状加剧。

寒则热之，故在饮食方面以温性食物为主，同时多吃热食。可适当多进食羊肉、牛肉、黄鳝、生姜、胡椒等；水果方面，则可选择如荔枝、龙眼、桃子、大枣等。

胃寒患者最好能少吃生冷寒性食物，如河蟹、牡蛎肉、白萝卜、苦瓜、茭白、海带、竹笋、冬瓜、绿豆、香蕉、西瓜、梨、山竹、生荸荠等等。